Penyebab Obesitas Tinggi di Indonesia, Mulai Ubah Pola Makan Sekarang!

Nakita.id - Berikut penyebab obesitas tinggi di Indonesia yang harus Moms waspadai.

Obesitas merupakan penyakit yang tidak boleh dispelekan, Moms.

Obesitas memang jadi pemicu seseorang rentan mengalami berbagai penyakit mengerikan.

Misalnya, penyakit jantung. Penyakit ini sudah memakan banyak korban jiwa.

Karena, ketika berat badan Moms terlalu berlebihan, maka kerja jantung pun tak akan optimal.

Apabila jantung tak bekerja optimal, maka akan membuat Moms sulit menjalani aktivitas sehari-hari.

Orang yang memiliki penyakit jantung juga biasanya akan sulit disembuhkan.

Sehingga, mereka harus mengonsumsi obat setiap hari selama seumur hidup.

Oleh sebab itu, penting sekali untuk Moms menjaga berat badan untuk tetap ideal.

Moms juga perlu tahu terkait sederet penyebab obesitas.

Supaya ke depannya, Moms bisa lebih berhati-hati lagi.

Baca Juga: Pahami Bahaya dan Risiko Obesitas pada Anak, Jangan Disepelekan!

Karena, terkadang orang yang mengalami obesitas tak tahu apa sebab pastinya.

Penyebab Obesitas

Melansir dari Healthline, berikut penyebab obesitas:

1. Genetik

Mungkin ada sebagian Moms yang terkadang pola makannya sudah sehat, namun tetap obesitas.

Kondisi tersebut tentu saja disebabkan oleh keturunan atau genetik.

Ada sebagian orang yang sudah terlahir memiliki berat badan berlebih.

Apabila orang tersebut tidak mau bekerja ekstra menurunkan berat badan, maka obesitas yang akan dialaminya, menjadi lebih parah.

2. Pola Makan yang Tidak Sehat

Penyebab selanjutnya adalah pola makan yang yang tidak sehat.

Makanan cepat saji memang bisa jadi faktor utama kenaikan berat badan secara berlebihan.

Oleh sebab itu, Moms terapkan pola makan yang sehat.

Mulai dari sarapan, makan siang, hingga makan malam.

Jangan lupa juga konsumsi makanan yang bergizi dan higienis.

Baca Juga: Penyebab Obesitas pada Anak, Salah Satunya Kurangi Asupan Susu Kental Manis

Usahakan juga perbanyak makan buah-buahan dan sayuran.

3. Jarang Bergerak dan Berolahraga

Malas gerak juga menjadi pemicu utama seseorang mengalami obesitas.

Mungkin rebahan sambil ngemil merupakan kegiatan yang begitu membahagiakan untuk sebagian orang.

Tetapi, jangan lupa juga untuk bergerak aktif dan melakukan olahraga.

Setiap orang, direkomendasikan untuk melakukan olahraga selama 150 menit dalam seminggu.

Artinya, Moms cukup lakukan olahraga sebanyak 30 menit selama 5 hari dalam seminggu.

Olahraga yang dilakukan juga tak perlu yang berat-berat, Moms.

Cukup berlari, bermain skipping, hingga berenang sekalipun.

Terpenting tubuh Moms bisa bergerak aktif setiap harinya.

Itu dia Moms sederet penyebab obesitas di Indonesia.

Serta, cara untuk menghindari obesitas tersebut. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Kenali 4 Ciri-Ciri Anak Obesitas Selain dari Pipi Chubby, Yuk Simak!

PROMOTED CONTENT