Dengan kandungan air 90 persen dan gula 6 persen, dapat dikonsumsi dalam bentuk potong dadu, irisan, atau jus.
Ini sempurna untuk tetap terhidrasi dan mempertahankan tingkat energi.
2. Plum hitam atau plum jawa
Plum hitam terkenal, tetapi kurang banyak dikonsumsi.
Saat benar-benar matang, rasanya manis, agak asam, dan sepat, dan melapisi lidah dengan noda ungu.
Ini mencakup sekitar 80 persen air, dan 16 persen karbohidrat, dengan vitamin C dalam jumlah sedang.
Sementara itu, memiliki sejumlah besar polifenol dan antioksidan yang memberikan aktivitas antihipertensi, antihiperglikemik, kardioprotektif, dan anti-inflamasi.
3. Mangga
Siapa yang tidak suka buah mangga?
Buah kuning tropis mengandung beta karoten, antioksidan, potasium, dan magnesium.
Tidak hanya mengurangi peradangan tetapi juga menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Adanya kandungan seratnya yang tinggi meredakan sembelit.
Mereka juga tinggi potasium, magnesium, dan mangiferin, yang membantu mencegah sengatan matahari.
Baca Juga: Tanda-tanda Anak Memiliki Kekebalan Tubuh yang Rendah dan Cara Mengatasinya