Makanan untuk mencegah uban
Melansir dari NDTV, berikut ini delapan makanan yang ampuh untuk mencegah uban.
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau mengacu pada kelompok sayuran silangan. Kelompok ini meliputi bayam, kembang kol, brokoli, kol, kangkung, dan sebagainya.
Sayuran ini sangat kaya akan zat besi, folat, vitamin, kalsium, dan nutrisi lain yang meningkatkan kesehatan rambut.
2. Cokelat hitam
Cokelat hitam adalah makanan super yang sangat kaya akan berbagai nutrisi, terutama antioksidan.
Antioksidan membantu membersihkan racun dari tubuh yang mungkin menyebabkan rambut beruban prematur.
Cokelat hitam juga kaya akan tembaga yang membantu produksi melanin.
3. Produk susu
Produk susu seperti susu, keju, dan yoghurt kaya akan vitamin B12, kalsium, protein, dan berbagai nutrisi lain yang membantu produksi melanin.
Khususnya, yoghurt kaya akan probiotik dan antioksidan yang bagus untuk rambut.
4. Telur
Telur kaya akan protein yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan rambut kita. Telur juga mengandunug vitamin B12, yang kekurangannya terkait dengan uban prematur.
Moms sebaiknya mengonsumsi telur utuh dan bukan telur putih saja.
5. Kedelai
Kedelai dapat digunakan sebagai pengganti protein untuk diet nabati. Namun, kedelai juga kaya akan berbagai nutrisi lainnya.