Artinya, Moms cukup berolahraga selama 30 menit dalam sehari selama 5 hari saja.
2 hari di dalam satu minggu tersebut, bisa Moms gunakan untuk beristirahat.
Hanya saja, yang membedakan ketika berpuasa jenis olahraga yang dipilih harus tepat.
Jangan sampai Moms memilih olahraga yang terlalu berat dan membatalkan puasa.
Kemudian, pilih juga waktu yang tepat untuk berolahraga selama puasa.
Jenis Olahraga yang Aman Saat Puasa
Melansir dari berbagai sumber, berikut olahraga yang bisa Moms lakukan:
1. Lari
Berlari merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak disukai orang.
Karena, untuk melakukan olahraga ini, tentu saja mudah, Moms.
Apalagi jika Moms yang memang sudah terbiasa berlari, pastinya olahraga ini terasa sangat ringan.
Lari secara perlahan bisa dilakukan Moms saat sedang menjalani puasa.
Supaya tidak banyak ion tubuh yang hilang, Moms bisa melakukan lari di sore hari menjelang berbuka puasa.
Baca Juga: Tips Menambah Tinggi Badan Anak Jadi Semampai dengan Cara Alami