Nakita.id – Saat mendengar uban, Moms pasti langsung terpikir dengan usia tua.
Ya, uban memang identik dengan tanda penuaan.
Kendati demikian, bukan berarti uban tidak akan muncul di usia muda, Moms.
Kini, justru semakin banyak orang yang rambutnya beruban di usia yang masih muda.
Kemunculan uban di usia muda memang bisa disebabkan oleh sejumlah faktor.
Salah satu penyebabnya adalah lantaran gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok.
Merokok bisa menyebabkan rambut beruban
Melansir dari Healthline, hubungan antara merokok dan uban prematur telah dibuktikan dalam penelitian.
Sebuah studi yang meneliti 107 subjek pun menemukan hubungan antara munculnya uban sebelum usia 30 tahun dan merokok.
Seperti diketahui, merokok meningkatkan risiko kanker paru-paru dan penyakit jantung.
Efek jangka panjangnya, hal tersebut dapat melampaui jantung dan paru-paru, serta memengaruhi rambut.
Merokok juga akan menyempitkan pembuluh darah, yang dapat mengurangi aliran darah ke folikel rambut dan menyebabkan kerontokan rambut.
Selain itu, racun dalam rokok dapat merusak bagian tubuh termasuk folikel rambut, yang kemudian menyebabkan rambut beruban lebih awal.
Penyebab uban di usia muda
Disamping merokok, ada dua penyebab lain yang bisa membuat uban muncul lebih cepat.
1. Genetika
Jika Moms melihat uban pada usia dini, kemungkinan besar orangtua atau kakek nenek juga mengalami uban prematur.
Sayangnya, untuk hal yang satu ini, Moms tidak bisa mengubahnya.
Moms hanya bisa mengakalinya dengan mengubah penampilan supaya uban tidak terlihat.
2. Stres
Dalam hal ini, stres bisa muncul dalam berbagai bentuk, seperti:
- Masalah tidur
- Kecemasan
- Perubahan nafsu makan
- Tekanan darah tinggi
Cara menghilangkan uban di usia muda
Kabar baiknya, jika bukan karena genetik, Moms bisa lo menghilangkan uban yang muncul prematur.
Caranya yaitu dengan menjalani pola hidup yang sehat, seperti mengelola stres dan berhenti merokok. Selain itu, Moms bisa lakukan beberapa cara berikut untuk mengatasinya.
1. Makan lebih banyak antioksidan
Melansir dari Medical News Today, pola makan berperan penting dalam mencegah rambut beruban.
Untuk itu, Moms perlu melakukan diet yang kaya antioksidan untuk mengurangi stres oksidatif.
Adapun makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran segar, teh hijau, minyak zaitun, dan ikan.
2. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin
Kekurangan vitamin juga ternyata bisa mengakibatkan rambut beruban lebih cepat, Moms.
Maka dari itu, Moms perlu mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung vitamin B-12 dan vitamin D. Misalnya, makanan laut, telur, dan daging, susu, salmon, dan keju.
3. Menghindari kebiasaan yang merusak rambut
Tak cukup dari dalam, Moms juga perlu melindungi rambut dari luar.
Melansir dari Eating Well, sebaiknya hindari perawatan rambut yang menggunakan alat panas dan bahan kimiawi berulang.
Hal tersebut dapat merusak rambut dan sel pigmen.
Moms juga perlu melindungi rambut dari polutan dan sinar matahari berlebih.
Nah, itu dia Moms cara menghilangkan uban di usia muda selain dengan berhenti merokok. Jangan lupa dipraktikkan, ya!