Nakita.id - Berikut cara mengatasi sakit perut saat hamil muda.
Sebenarnya wajar jika Moms kerap merasa sakit perut saat hamil muda.
Bagaimanapun, rahim membesar, otot-otot ligamen meregang, dan organ-organ di sekitar perut terus tertekan oleh janin yang tumbuh.
Beberapa sakit perut ada yang sifatnya ringan dan akan berlalu sendirinya, tetapi ada juga sakit perut saat hamil yang perlu mendapat perhatian khusus.
Tapi untuk mengatasi rasa sakitnya, Moms bisa kok melakukan berbagai cara seperti di bawah ini.
Cara Mengatasi Sakit Perut Pada Ibu Hamil
Untuk mengurangi ketidaknyamanan akibat sakit perut saat hamil, melansir dari NHS berikut caranya:
1. Mandi Air Hangat
Untuk meredakan nyeri atau sakit perut saat hamil dari otot perut dan ligamen yang meregang, istirahat atau mandi air hangat bisa membantu. Olahraga teratur akan memperkuat dan mengencangkan otot perut Moms.
Berhati-hatilah untuk menghindari latihan sambil berbaring telentang selama lebih dari beberapa menit setelah trimester pertama, karena ini dapat menurunkan aliran darah ke bayi Moms yang sedang berkembang.
2. Makan Banyak Serat
Cara alami mengatasi sakit perut saat hamil dengan menjaga pola makan yang sehat.
Agar feses tetap lembut dan buang air besar secara teratur, Moms harus konsumsi banyak serat makanan dari buah segar, sayuran, sereal dan roti gandum, dan buah kering.
Hindari penggunaan obat pencahar yang dijual tanpa resep.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Kenali Sakit Perut atau Kram saat Hamil yang Perlu Diwaspadai