Namun, soda yang mengandung gula dapat menyebabkan lonjakan glukosa.
3. Cokelat dan Makanan Ringan Lainnya
Cokelat batangan, biskuit, dan camilan manis lainnya mengandung kalori tinggi, tetapi tidak memberikan nutrisi seimbang.
Camilan tertentu lainnya tinggi kalori dan padat nutrisi.
4. Minyak Sehat
Berbagai minyak tersedia yang dapat menambah rasa dan kalori pada makanan.
5. Makanan Bergizi Tinggi Kalori
Makanan yang mengandung biji-bijian dan lemak sehat menyediakan kalori dan dapat mengurangi risiko diabetes, masalah kardiovaskular, dan komplikasi kesehatan lainnya.
6. Protein
Protein sangat penting untuk semua fungsi tubuh, termasuk pembentukan otot.
Protein dalam makanan dapat membantu penambahan berat badan yang seimbang.
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Berat Badan Ibu Menyusui Turun Drastis, Tak Perlu Khawatir Moms!