1. Mengubah apa dan berapa banyak yang dimakan
2. Berolahraga
Namun, kebanyakan dokter dan ahli gizi menyarankan kombinasi keduanya untuk menurunkan berat badan dengan sehat.
Perubahan pola makan
Secara umum, berat badan akan turun jika Moms memotong kalori dan mempertahankan jumlah minimum.
Salah satu metode yang terbukti adalah mengganti semua minuman dengan air.
Perubahan sederhana ini dapat menyebabkan penurunan berat badan sebesar 2% selama 6 bulan lo, Moms.
Moms juga bisa mencoba diet Dash dan Mediteranian yang berfokus pada makanan, seperti:
- Buah dan sayuran segar
- Protein tanpa lemak
- Biji-bijian utuh
- Kacang-kacangan
Baca Juga: Berat Badan Turun Saat Hamil Trimester Awal, Apakah Normal Terjadi pada Ibu Hamil?