Gak Perlu Sampai Nahan Lapar! Berat Badan Turun Ternyata Bisa dengan Melakukan Defisit Kalori, Begini Caranya yang Tepat

Namun, pastikan untuk memperhatikan kalori ya, Moms.

Porsi yang lebih kecil juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Berolahraga

Agar defisit kalori menjadi lebih mudah, Moms juga membutuhkan olahraga.

Tak perlu berolahraga berat, Moms hanya perlu menjalankannya secara rutin.

Misalnya, dengan berolahraga selama 30-45 menit di beberapa hari dalam seminggu.

Moms juga bisa berolahraga 10 menit tapi setiap hari.

Misalnya, dengan berjalan-jalan di sekitar rumah atau berkebun di pekarangan.

Apabila Moms ingin melakukan olahraga berat, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter.

Kalaupun berat badan tak kunjung turun meski sudah rajin berolahraga, tidak masalah, Moms.

Olahraga teratur sangat membantu untuk melindungi kesehatan tubuh.

Nah, itu dia Moms cara berat badan turun dengan defisit kalori. Tertarik melakukannya?

Baca Juga: Penyebab Berat Badan Turun Drastis Setelah Melahirkan Jangan Dianggap Sepele! Ini Bahayanya untuk Ibu dan Bayi

PROMOTED CONTENT