Padahal, sarapan merupakan hal yang penting dilakukan lo, Moms.
Sebelum beraktivitas seharian, pastikan Moms dan keluarga sarapan dengan makanan yang sehat dan kaya protein juga serat.
Hal ini tidak hanya akan membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membuat berat badan turun lebih cepat.
Makan lebih awal di pagi hari juga memicu metabolisme tubuh.
4. Tetap terhidrasi
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, air tidak hanya membuat tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga menekan nafsu makan.
Jadi, kebiasaan mengonsumsi camilan bisa semakin berkurang karena sudah kenyang.
5. Gunakan protein
Meski ingin berat badan turun, bukan berarti Moms menghindari segala macam makanan, ya.
Moms justru membutuhkan protein, seperti daging tanpa lemak, ayam, kacang-kacangan, atau ikan.
Alasannya karena protein memiliki lebih sedikit energi per gram daripada lemak dan karbohidrat, dan lebih sulit bagi tubuh untuk dipecah dan disimpan sebagai lemak sehingga menjadi pilihan yang bagus daripada makanan kaya karbohidrat.
Nah, itu dia Moms cara menurunkan berat badan 20 kg dalam 2 bulan.
Tertarik mencoba?