Nakita.id - Arus balik mudik Lebaran sudah dimulai sejak Senin kemarin (24/4/2023).
Apabila Moms saat ini sedang hamil, tentu Moms tidak ingin merasa kelelahan di perjalanan selama mudik lebaran.
Oleh karena itu, Moms harus mencegah rasa lelah tersebut selama mudik lebaran nanti.
Lantas, bagaimana cara mencegahnya?
Moms bisa coba lakukan beberapa cara berikut ini.
Cara Mencegah Ibu Hamil Kelelahan di Perjalanan Selama Mudik Lebaran
1. Gunakan Transportasi yang Aman dan Nyaman
Pertama, Moms perlu mencari transportasi apa yang aman serta nyaman untuk ibu hamil, serta memiliki durasi paling singkat.
Satu-satunya transportasi yang memenuhi adalah pesawat.
Meski begitu, Moms harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terkait kondisi kehamilan sebelum naik pesawat.
Selain itu, pilihlah kelas eksekutif agar Moms dapat duduk dan beristirahat lebih nyaman.
2. Bawa Camilan
Ibu hamil biasanya akan mudah lapar, Moms.
Oleh karena itu, jangan lupa untuk membawa camilan sebagai bekal perjalanan mudik nanti.
Baca Juga: Tips Mengemudi saat Mudik Lebaran, Hati-hati saat Malam Hari
Hindari camilan yang berminyak dan berkadar gas tinggi.
Sebab, jenis camilan ini bisa bikin cepat haus, perut mual, dan terasa begah.
3. Sering Minum Air Putih
Selain mudah lapar, ibu hamil juga biasanya akan mudah haus.
Untuk itu, pastikan Moms sudah minum air yang banyak terlebih dahulu setiap sebelum perjalanan.
Hal ini penting agar tubuh selalu terhidrasi dengan baik, serta menjaga cairan tubuh selama kehamilan.
4. Hindari Membawa Barang Bawaan Berat
Cara mencegah kelelahan berikutnya ini juga perlu Moms jalankan setiap kali mudik lebaran.
Pasalnya, ibu hamil sangat tidak disarankan untuk membawa ataupun mengangkat barang berat, Moms.
Oleh karena itu, Moms bisa meminta bantuan orang lain, seperti suami atau porter, untuk membantu membawakan barang tersebut.
5. Luangkan Waktu Istirahat
Apabila Moms menggunakan transportasi pribadi, jangan ragu untuk beristirahat sejenak saat merasa lelah.
Memaksakan diri untuk terus berjalan saat kondisi tubuh ibu hamil menurun bisa membahayakan kondisi kesehatan janinnya.
Pilihlah tempat beristirahat yang memadai, mulai dari area aman parkir, ketersediaan makanan, hingga lokasi duduk yang nyaman.
Baca Juga: Kegiatan Seru saat Idulfitri Walau Tidak Mudik, Tetap Bahagia Meski di Rumah Aja
Selain itu, penting untuk diingat bahwa ibu hamil tidak disarankan untuk duduk lebih dari 4 jam.
Sebab, hal ini bisa menimbulkan penyumbatan pembuluh darah pada tungkai.
Namun, jika perjalanan mudik lebih dari 4 jam, selingilah dengan berjalan kaki atau peregangan ringan agar Moms tidak berada dalam posisi duduk terus menerus.
6. Kenakan Pakaian Senyaman Mungkin
Moms tentu tahu bahwa ruang gerak ibu hamil akan menjadi sangat terbatas, karena perut yang semakin membesar.
Oleh karena itu, Moms bisa pilih pakaian berbahan elastis, longgar, serta menyerap keringat agar nyaman untuk bergerak.
Selain itu, hindari juga menggunakan celana yang memiliki karet dan menekan bagian perut.
Karena, hal ini akan membuat ibu hamil sesak dan perut terasa tidak nyaman.
Itu tadi 6 cara mencegah kelelahan pada ibu hamil di perjalanan mudik lebaran nanti.
Semoga cara-cara diatas bermanfaat ya, Moms.
Ingat, sebelum bepergian jauh, pastikan Moms sudah berkonsultasi dengan dokter kandungannya terlebih dahulu.
Konsultasikan solusi terbaik sesuai dengan usia dan kondisi kehamilan Moms, ya.
Baca Juga: Jelang Mudik Lebaran, Jasa Penitipan Kucing di Depok Ramai Pengunjung