Nakita.id - Ibu hamil perlu memastikan agar kebutuhan nutrisinya tetap terpenuhi dari awal sampai akhir.
Terlebih di trimester awal, dimana kebutuhan nutrisi ibu hamil sangatlah penting.
Kebutuhan nutrisi ibu hamil di trimester awal wajib dipenuhi agar tumbuh kembang bayi dalam kandungan sehat.
Namun sayangnya, tak banyak Moms yang tahu apa saja nutrisi yang perlu dipenuhi di trimester pertama kehamilan.
Untuk itu, simak artikel berikut ini ya, Moms.
7 Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil Trimester Awal
Melansir dari What to Expect, berikut beberapa nutrisi penting yang wajib Moms penuhi.
1. Asam Folat
Nutrisi ini merupakan nutrisi yang sangat penting selama kehamilan trimester pertama.
Hal ini dikarenakan asam folat berperan penting dalam mencegah cacat tabung saraf.
Per harinya, Moms sangat disarankan untuk mengonsumsi 600 mcg asam folat.
Selain dari vitamin, Moms juga bisa mendapatkan nutrisi ini dari makanan sehari-hari.
Seperti jeruk, stroberi, sayuran hijau, sereal, kacang merah, kacang-kacangan, kembang kol, dan buah bit.
Baca Juga: Pola Makan Ibu Hamil Saat Puasa Supaya Tidak Mudah Lapar dan Kekurangan Gizi