Air memberikan dukungan dan mengurangi stres pada persendian, sehingga mengurangi risiko cedera atau ketidaknyamanan.
4. Meningkatkan kardiovaskular
Berenang adalah bentuk olahraga kardiovaskular yang sangat baik, yang dapat meningkatkan denyut jantung Moms dan memperkuat sistem kardiovaskular.
Dengan meningkatkan sirkulasi darah, berenang membantu memastikan pasokan oksigen yang cukup ke bayi dan organ vital lainnya dalam tubuh Moms.
Ini juga dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan pembengkakan yang terkait dengan kehamilan.
5. Mengurangi edema dan pembengkakan
Edema atau pembengkakan kaki dan tangan adalah masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil.
Berenang dapat membantu mengurangi edema dengan memfasilitasi sirkulasi darah yang baik dan mengurangi retensi cairan dalam tubuh.
Gerakan lembut di dalam air juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan memberikan rasa lega.
6. Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan
Kehamilan dapat memengaruhi fleksibilitas dan keseimbangan tubuh Moms. Namun, dengan berenang secara teratur, Moms dapat meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan Moms.
Gerakan-gerakan dalam air memungkinkan tubuh Moms untuk melakukan rentang gerakan yang lebih besar tanpa menempatkan tekanan berlebih pada sendi.
Selain itu, berenang juga membantu mempertahankan stabilitas tubuh Moms, yang dapat bermanfaat saat Moms bergerak dan beraktivitas sehari-hari.
7. Mengurangi ketegangan dan stres
Kehamilan dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi dan perasaan cemas. Berenang dapat menjadi bentuk latihan yang relaksasi dan membantu mengurangi ketegangan dan stres yang Moms rasakan.
Baca Juga: Lakukan Kegiatan Ini dengan Rutin, Berat Badan Turun Secara Drastis Tanpa Harus Diet Ketat