Nakita.id - Makanan memiliki peran penting dalam kesehatan reproduksi dan kesuburan baik pada pria maupun wanita.
Gizi yang tepat dapat meningkatkan kualitas sperma, keseimbangan hormon, dan fungsi ovarium.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi makanan yang dapat meningkatkan kesuburan dan memberikan saran tentang pola makan sehat untuk membantu pasangan yang ingin memiliki anak.
Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan zat besi, asam folat, dan vitamin C.
Zat besi membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dan sirkulasi darah yang baik ke organ reproduksi.
Asam folat sangat penting bagi kesehatan reproduksi wanita dan perkembangan janin, sementara vitamin C meningkatkan produksi sperma pada pria.
2. Buah-buahan
Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan kualitas sperma dan keseimbangan hormon pada wanita.
Buah-buahan beri seperti blueberry dan raspberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat melindungi sel-sel reproduksi dari kerusakan.
3. Protein nabati
Baca Juga: Masih Jarang yang Tahu, Ternyata Buah Kurma Bisa untuk Obat Kuat Simak Cara Pakainya!