7. Susu dan produk susu rendah lemak
Susu dan produk susu rendah lemak seperti yogurt dan keju merupakan sumber kalsium yang baik, yang penting untuk kesehatan tulang dan menjaga keseimbangan hormon pada wanita.
Pilihlah varian rendah lemak untuk mengurangi asupan lemak jenuh yang berlebihan.
8. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang dapat melindungi sel-sel reproduksi dari kerusakan oksidatif.
Minumlah teh hijau secara teratur untuk memperoleh manfaatnya yang positif terhadap kesuburan.
9. Air
Air adalah komponen penting dalam meningkatkan kesuburan.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat mempertahankan keseimbangan hormon yang optimal dan meningkatkan kualitas sel-sel reproduksi.
Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari dan lebih banyak saat cuaca panas atau saat beraktivitas fisik.
10. Makanan kaya antioksidan
Baca Juga: Bisa Puaskan Pasangan Sampai Pagi, Cuma Rutin Minum Obat Kuat Kurma, Mudah Banget Cara Buatnya!
Buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan, seperti buah anggur merah, tomat, dan kacang-kacangan, dapat membantu melindungi sel-sel reproduksi dari kerusakan oksidatif.
Antioksidan juga dapat meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan secara keseluruhan.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR