Kelompok vitamin B, termasuk vitamin B6, B9 (asam folat), dan B12, juga berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh anak.
Vitamin B6 membantu dalam produksi sel-sel kekebalan tubuh, sementara asam folat dan vitamin B12 membantu dalam pembentukan sel darah merah dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Makanan seperti daging, unggas, ikan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran hijau merupakan sumber yang baik untuk vitamin B.
6. Vitamin K
Vitamin K tidak hanya penting untuk pembekuan darah, tetapi juga memiliki peran dalam sistem kekebalan tubuh.
Vitamin K membantu dalam produksi protein yang mendukung fungsi sel darah putih dalam melawan infeksi.
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale, serta minyak nabati, merupakan sumber alami vitamin K yang baik.
7. Vitamin Biotin
Vitamin biotin, juga dikenal sebagai vitamin H, penting untuk menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir.
Selain itu, vitamin ini berperan dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Telur, kacang-kacangan, alpukat, dan kentang adalah beberapa sumber alami biotin yang dapat ditambahkan ke dalam diet anak Moms.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Vitamin Penambah Daya Tahan Tubuh Ibu Hamil dan Menyusui
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan