Nakita.id - Ikan asin, dengan cita rasa gurih dan kaya nutrisi, sering kali menjadi pilihan makanan yang disukai oleh banyak orang.
Namun, bagi ibu hamil, makan ikan asin memiliki manfaat yang lebih dari sekadar kenikmatan kuliner.
Ikan asin mengandung sejumlah nutrisi penting yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi manfaat luar biasa makan ikan asin bagi ibu hamil.
Manfaat Ikan Asin Untuk Ibu Hamil
1. Sumber Asam Lemak Omega-3
Salah satu manfaat utama makan ikan asin adalah kandungan asam lemak omega-3 yang melimpah.
Asam lemak omega-3, terutama EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic), sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin.
Konsumsi yang cukup dari asam lemak omega-3 selama kehamilan dapat membantu meningkatkan perkembangan kognitif dan penglihatan janin.
2. Dukungan untuk Kesehatan Jantung
Ikan asin, seperti ikan salmon atau ikan teri, mengandung asam lemak omega-3 yang juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung ibu hamil.
Asam lemak omega-3 membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menjaga tekanan darah dan tingkat kolesterol yang sehat.
Selain itu, asam lemak omega-3 juga dapat membantu mengurangi risiko preeklampsia, kondisi serius yang dapat mempengaruhi tekanan darah ibu hamil.
3. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Protein adalah nutrisi penting yang diperlukan selama kehamilan untuk membangun jaringan tubuh, termasuk otot dan organ janin yang berkembang.
Baca Juga: Cara Mengurangi Rasa Asin Pada Ikan Asin, Salah Satunya Modal Air Dingin