3. Kelelahan atau Stres
Kelelahan dan stres dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda dan menyebabkan ketegangan pada otot leher.
Jika Anda tidur dengan kelelahan atau dalam keadaan stres, Anda mungkin cenderung memegang posisi yang tidak alami atau mengencangkan otot-otot leher saat tidur, yang pada gilirannya dapat menyebabkan rasa sakit saat bangun tidur.
4. Cedera atau Trauma
Cedera atau trauma pada leher juga dapat menjadi penyebab rasa sakit saat bangun tidur.
Jika Anda pernah mengalami cedera pada leher, seperti patah tulang, cedera otot, atau whiplash, ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang berlanjut saat Anda tidur.
Cara Mengatasi Leher Sakit Saat Bangun Tidur
1. Pilih Bantal yang Tepat
Pilihlah bantal yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi tidur Anda.
Bantal yang mendukung leher dan kepala dengan baik akan membantu menjaga posisi alami dan mengurangi tekanan pada otot leher.
Bantal memory foam atau bantal dengan pengaturan ketinggian yang dapat disesuaikan bisa menjadi pilihan yang baik.
2. Perhatikan Postur Tidur