Pilih pakaian yang longgar dan nyaman untuk mengurangi tekanan pada perut.
7. Hindari Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada perut. Hindari atau batasi konsumsi minuman beralkohol untuk mengurangi risiko sakit ulu hati.
8. Konsumsi Makanan yang Mengandung Serat
Serat dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan mencegah sembelit, yang juga dapat memicu gejala sakit ulu hati.
Konsumsi makanan tinggi serat, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian, dapat membantu mengurangi risiko sakit ulu hati.
9. Gunakan Obat Penghilang Asam Lambung
Untuk meredakan sakit ulu hati secara sementara, Moms dapat menggunakan obat penghilang asam lambung yang dijual bebas, seperti antasida.
Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau apoteker sebelum menggunakan obat-obatan ini untuk memastikan aman dan sesuai dengan kondisimu.
10. Konsultasikan dengan Dokter
Jika gejala sakit ulu hati terus berlanjut atau memburuk meskipun melakukan perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Dokter dapat mengevaluasi kondisimu secara menyeluruh, memberikan diagnosis yang akurat, dan menyarankan pengobatan yang tepat.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang mungkin memiliki respons yang berbeda terhadap strategi ini. Apa yang berhasil bagi seseorang mungkin tidak efektif bagi orang lain.
Jika Moms mengalami sakit ulu hati yang parah atau terus-menerus mengganggu aktivitasmu sehari-hari, segera hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Penyebab Ibu Hamil Nyeri Ulu Hati dan Cara Mengatasinya dengan Mudah