Nakita.id - Bawang putih mentah telah digunakan dalam berbagai masakan dan obat-obatan tradisional selama ribuan tahun.
Tanaman ini memiliki sejarah panjang sebagai bahan alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Dalam artikel ini, akan dibahas mengenai manfaat mengagumkan yang terkandung dalam bawang putih mentah dan mengapa sebaiknya Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari diet Anda.
Manfaat Makan Bawang Putih Mentah
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat utama makan bawang putih mentah adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bawang putih mentah mengandung senyawa aktif yang dikenal sebagai allicin.
Allicin memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.
Dengan mengonsumsi bawang putih mentah secara teratur, Anda dapat memperkuat pertahanan tubuh Anda terhadap virus, bakteri, dan radikal bebas yang merusak.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia.
Namun, mengonsumsi bawang putih mentah dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Bawang putih mentah dapat membantu mengontrol tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi kolesterol jahat (LDL).
Senyawa allicin dalam bawang putih mentah juga dapat membantu mencegah penggumpalan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Baca Juga: Tips Mengupas Bawang Putih dengan Cepat Ternyata Semudah Ini, Nyesel Gak Tahu dari Dulu!
3. Melawan Kanker
Manfaat bawang putih mentah dalam melawan kanker telah diteliti secara luas.
Senyawa allicin dalam bawang putih mentah memiliki sifat antikanker yang kuat.
Allicin dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah penyebarannya ke bagian tubuh lainnya.
Beberapa jenis kanker yang dapat dikurangi risikonya dengan mengonsumsi bawang putih mentah meliputi kanker perut, usus besar, prostat, dan payudara.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Bawang putih mentah memiliki efek positif pada kesehatan pencernaan.
Senyawa allicin dalam bawang putih mentah dapat membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan dan meningkatkan produksi enzim pencernaan.
Hal ini dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti perut kembung, gas, dan gangguan asam lambung.
Selain itu, bawang putih mentah juga dapat membantu mencegah infeksi bakteri yang terkait dengan gangguan pencernaan.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kesehatan tulang yang baik penting untuk mencegah osteoporosis dan gangguan tulang lainnya.
Bawang putih mentah mengandung beberapa nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Bawang putih mentah mengandung kalsium, magnesium, dan selenium, yang semuanya berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.
Selain itu, senyawa allicin dalam bawang putih mentah juga dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan menghambat kerusakan tulang.
6. Efek Antioksidan
Bawang putih mentah mengandung senyawa antioksidan yang kuat, seperti vitamin C dan vitamin B6.
Antioksidan berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Dengan mengonsumsi bawang putih mentah, Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
7. Menurunkan Kadar Gula Darah
Bagi mereka yang menderita diabetes atau memiliki masalah dengan kadar gula darah, bawang putih mentah dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam pengelolaan kondisi tersebut.
Bawang putih mentah dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur produksi insulin dalam tubuh.
Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko komplikasi yang terkait dengan diabetes.
8. Efek Antimikroba
Bawang putih mentah memiliki sifat antimikroba yang kuat, yang berarti dapat membantu melawan infeksi bakteri, virus, dan jamur.
Senyawa allicin dalam bawang putih mentah memiliki efek antibakteri dan antivirus yang dapat membantu memerangi berbagai infeksi.
Termasuk infeksi saluran pernapasan, infeksi kulit, dan infeksi jamur.
Mengonsumsi bawang putih mentah secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan patogen.
Baca Juga: Dijamin Langsung Plong! Ini Cara Mudah Mengatasi Hidung Mampet Sebelah
9. Menjaga Kesehatan Kulit
Bawang putih mentah memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Senyawa allicin dalam bawang putih mentah dapat membantu mengurangi peradangan kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas.
Hal ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, mengurangi jerawat, dan meningkatkan tampilan kulit secara keseluruhan.
10. Meningkatkan Fungsi Otak
Bawang putih mentah juga dapat memiliki manfaat bagi kesehatan otak.
Senyawa allicin dan antioksidan dalam bawang putih mentah dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih mentah dapat meningkatkan kinerja kognitif, memori, dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan demensia.
Itulah dia sederet manfaat makan bawang putih mentah.
Semoga bermanfaat!
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Kenali 5 Bahan Alami yang Berkhasiat untuk Wajah Sehat, Salah Satunya Ada Alpukat!