Nakita.id – Jepang merupakan negara yang dikenal memiliki banyak kebiasaan khas.
Salah satu kebiasaannya adalah tidur di lantai.
Biasanya orang Jepang akan menggunakan tikar tipis untuk menghabiskan waktu tidur malam.
Adapun alasan orang Jepang tidur di lantai adalah untuk menghemat ruang di rumah.
Namun, disamping itu, ternyata ada manfaat tersendiri yang didapat dari tidur di atas lantai lo, Moms.
Ya, tidur di lantai rupanya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Wah, apa saja ya manfaatnya?
Berikut ini penjelasannya.
Manfaat tidur di lantai
Melansir dari Style Craze, inilah beberapa manfaat yang didapat dari tidur di lantai:
1. Mengurangi nyeri punggung
Tidur di lantai bisa baik untuk tulang belakang.
Dengan tidur di lantai, tulang belakang mendapat kesempatan untuk menyesuaikan diri dengan postur alaminya.
Baca Juga: Bentuk Perut Saat Hamil Muda dengan Posisi Tidur yang Dianjurkan
Moms juga akan mengalami tingkat kesadaran tubuh yang lebih tinggi saat berada di lantai.
Tetapi, Moms tetap perlu berhati-hati dengan posisi tidur di lantai.
Adapun posisi yang terbaik adalah tidur telentang. Sebab, tidur miring memaksa fleksor pinggul dan paha belakang akan mengencang dari waktu ke waktu.
Hal ini bisa menyebabkan rasa sakit dan kaku.
Agar tetap nyaman, Moms sebaiknya meletakkan bantal di bawah lutut atau betis untuk membantu mendorong lekukan yang lebih alami di punggung.
2. Membantu memperbaiki postur tubuh
Tidur di lantai juga bisa memperbaiki postur tubuh. Pasalnya, tidur di lantai akan membuat punggung, leher, dan kepala ke posisi yang benar dan ini memperbaiki postur tubuh.
Dan karena membantu meringankan sakit punggung, ini juga berkontribusi pada postur tubuh yang lebih baik.
Karena sakit punggung adalah salah satu alasan orang memiliki postur tubuh yang buruk.
3. Dapat mengobati susah tidur
Permukaan tempat tidur yang buruk adalah salah satu alasan utama insomnia.
Jika kasur membuat Moms kesulitan tidur, tidur di lantai bisa menjadi cara yang tepat.
4. Mencegah panas berlebih
Ini adalah masalah yang umum terjadi, apalagi saat tidur di kasur yang buruk. Panas yang dikeluarkan dari tubuh saat tidur dapat terperangkap di bahan kasur.
Baca Juga: Tak Lagi Bernoda dan Dekil, Ini Cara Mencuci Bed Cover dengan Mudah dan Efektif
Hal ini akan memanaskan permukaan kasur dan membuat Moms merasa lebih panas bahkan susah tidur.
Namun, saat tidur di lantai, tidak ada bahan yang dapat menahan panas yang dikeluarkan tubuh, dan tentunya akan mencegah panas.
Meski memiliki banyak manfaat, Moms tetap perlu berhati-hati jika hendak tidur di lantai. Pasalnya, tidur di lantai mungkin bisa meningkatkan nyeri punggung, terlalu dingin, serta meningkatkan eksposur alergen.
Tips tidur di lantai
Melansir dari Sleep Foundation, inilah beberapa tips supaya tidur di lantai lebih aman dan nyaman.
1. Pastikan lantai bersih
Jika Moms akan tidur di lantai, bersihkan area tidur dari segala barang yang dapat melukai diri sendiri.
Setelah itu, vakum, sapu, atau pel lantai secara teratur untuk menghilangkan kotoran dan alergen. Sering-seringlah juga mencuci alas lantai di rumah.
2. Coba tidur siang
Mengubah kebiasaan dari tidur di kasur menjadi di lantai tentu membutuhkan waktu untuk membiasakan diri.
Untuk itu, Moms bisa coba tidur di lantai saat siang hari.
3. Buat tempat tidur
Sama seperti tempat tidur biasa, Moms memiliki banyak pilihan untuk mendesain ruang tidur lantai yang ideal.
Moms bisa mencoba di atas selimut, tikar, kantong tidur, atau kasur lipat. Moms juga bisa menggunakan lebih banyak bantal.
Nah, itu dia Moms manfaat tidur di lantai seperti orang Jepang. Tertarik mencobanya?
Baca Juga: Dialami Banyak Orang, Jangan Sepelekan Penyebab Leher Sakit Saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya