Rahasia Posisi Tidur yang Ampuh untuk Melenyapkan Sakit Kepala! Temukan Solusinya di Sini

Nakita.id - Posisi tidur saat mengalami sakit kepala bisa menjadi faktor yang sangat penting dalam mencapai kenyamanan dan meringankan gejala yang Moms alami.

Beberapa posisi tidur dapat membantu mengurangi tekanan pada kepala, mengurangi ketegangan otot, dan meningkatkan sirkulasi darah ke area yang terpengaruh.

Dalam artikel ini, kami akan menjelajahi beberapa posisi tidur yang direkomendasikan saat mengalami sakit kepala dan bagaimana mereka dapat membantu meringankan gejala yang Moms rasakan.

Posisi Tidur Saat Sakit Kepala

1. Posisi Tidur Menggunakan Bantal yang Mendukung Leher dan Kepala

Pertama-tama, penting untuk memastikan bahwa Moms menggunakan bantal yang sesuai dan memberikan dukungan yang tepat untuk leher dan kepala.

Pilih bantal yang bisa menyesuaikan bentuk kepala dan leher Moms, sehingga membantu menjaga posisi tulang belakang Moms dalam poros yang benar.

Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat memicu ketegangan otot dan memperburuk sakit kepala.

2. Posisi Tidur dengan Kepala Miring ke Samping

Posisi tidur dengan kepala miring ke samping, terutama ke sisi yang tidak sakit kepala, dapat membantu mengurangi tekanan pada kepala dan leher.

Gunakan bantal yang cukup tinggi untuk memberikan dukungan ekstra pada leher dan kepala Moms.

Pastikan untuk mengganti posisi kepala Moms dari waktu ke waktu untuk menghindari tekanan yang berlebihan pada satu sisi.

3. Posisi Tidur Miring dengan Kaki Sedikit Ditekuk

Posisi tidur miring dengan kaki sedikit ditekuk dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan meredakan tekanan pada kepala.

Dalam posisi ini, letakkan bantal di antara kedua lutut Moms untuk menjaga posisi yang nyaman dan stabil.

Baca Juga: Tips Posisi Tidur yang Nyaman dan Aman untuk Ibu Hamil 9 Bulan

PROMOTED CONTENT