Nakita.id - Dalam gaya hidup modern yang serba sibuk ini, banyak dari kita menghabiskan sebagian besar waktu kita dengan duduk.
Entah itu di meja kerja, di depan televisi, atau di dalam kendaraan, duduk telah menjadi kebiasaan tak terhindarkan dalam rutinitas harian kita.
Namun, tahukah Moms bahwa terlalu lama duduk dapat memiliki efek samping yang serius terhadap kesehatan?
Artikel ini akan mengulas dampak buruk yang bisa timbul akibat kebiasaan duduk terlalu lama.
Serta bagaimana kita dapat mengurangi risiko tersebut.
Efek Samping Duduk Terlalu Lama
1. Gangguan Postur dan Masalah Tulang Belakang
Saat kita duduk terlalu lama, tubuh kita cenderung mengambil posisi yang tidak alami.
Postur yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah tulang belakang, seperti sakit punggung, leher kaku, dan bahkan hernia tulang belakang.
Duduk terlalu lama juga dapat mengganggu keseimbangan otot-otot tubuh dan mengakibatkan postur yang buruk secara permanen.
Penting bagi kita untuk menjaga postur yang baik saat duduk, dengan memastikan punggung tetap tegak dan bahu rileks.
2. Risiko Penyakit Kardiovaskular
Penelitian telah menunjukkan bahwa duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Ketika kita duduk, laju metabolisme tubuh menurun, dan aktivitas fisik yang rendah dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar organ vital seperti jantung dan pembuluh darah.
Baca Juga: Cara Latihan Pernapasan Untuk Mengatasi Nyeri Persalinan, Posisi Duduk dan Tidur