Nakita.id - Gaslighting adalah bentuk manipulasi emosional yang sering terjadi dalam hubungan yang dapat menyebabkan keraguan diri, kebingungan, dan merusak kesehatan mental seseorang.
Penting untuk mengenali tanda-tanda gaslighting agar Moms dapat melindungi diri dan mempertahankan hubungan yang sehat.
Berikut adalah beberapa tanda-tanda yang perlu diwaspadai:
1. Meragukan Pengalaman dan Perasaan Moms
Salah satu tanda utama gaslighting adalah ketidakpercayaan terhadap pengalaman dan perasaan Moms sendiri.
Pasangan mungkin mencoba meyakinkan Moms bahwa apa yang Moms rasakan atau ingat salah atau tidak valid.
Mereka dapat mengatakan hal-hal seperti, "Kamu terlalu sensitif" atau "Kamu salah ingat."
Akibatnya, Moms meragukan kemampuan Moms untuk memahami dan mengekspresikan perasaan Moms dengan benar.
2. Membantah Fakta dan Realitas
Pasangan yang melakukan gaslighting mungkin secara konstan membantah fakta-fakta yang jelas atau mengubah narasi untuk mengaburkan kebenaran.
Mereka dapat berbohong tentang hal-hal yang sudah terjadi atau merombak kisah sehingga Moms merasa bingung dan tidak dapat membedakan antara apa yang sebenarnya terjadi dan apa yang dikatakan oleh pasangan Moms.
3. Menggantungkan Diri pada Memori Selektif
Pasangan yang melakukan gaslighting mungkin hanya mengingat bagian-bagian tertentu dari peristiwa yang terjadi dan mengabaikan atau menghilangkan informasi yang bertentangan dengan narasi mereka.
Mereka mungkin mengambil potongan-potongan memori dan menggunakannya untuk memanipulasi Moms dan mengubah persepsi Moms tentang kenyataan.