3. Nyesel Selama Ini Tak Tahu, Ternyata Ada Banyak Manfaat Makan Bengkoang Sebelum Tidur
Bengkoang, atau yang dikenal juga sebagai yambean, adalah jenis umbi-umbian yang sering digunakan dalam berbagai hidangan dan minuman tradisional di berbagai negara. Selain memiliki rasa yang lezat, bengkoang juga terkenal karena manfaat kesehatannya.
Salah satu cara yang populer untuk menikmati manfaat kesehatan bengkoang adalah dengan mengonsumsinya sebelum tidur.
Dalam artikel ini, akan dibahas mengenai manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari kebiasaan makan bengkoang sebelum tidur.
1. Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat utama makan bengkoang sebelum tidur adalah kemampuannya untuk meningkatkan kualitas tidur. Bengkoang mengandung tinggi vitamin B6 dan magnesium, yang keduanya berperan penting dalam produksi hormon melatonin.
Hormon melatonin membantu mengatur siklus tidur dan terjaga tubuh kita. Dengan mengonsumsi bengkoang sebelum tidur, Moms dapat membantu merangsang produksi melatonin dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Mengurangi stres dan kecemasan
Bengkoang juga mengandung vitamin C, yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Mengonsumsi bengkoang sebelum tidur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang dapat mengganggu tidur Anda.
Selain itu, vitamin C juga berperan dalam produksi neurotransmiter serotonin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan efek relaksasi.
Baca selengkapnya di sini