Nakita.id - Apakah Moms sedang mencari cara supaya cepat hamil?
Agar bisa cepat hamil, salah satu cara yang bisa Moms lakukan adalah meningkatkan kesuburan.
Pasalnya, kesuburan wanita yang bagus dapat membuat seorang wanita cepat hamil.
Terlebih, jika Moms dan pasangan sedang merencanakan kehamilan dalam waktu dekat ini.
Tanpa berlama-lama lagi, simak beberapa caranya seperti dilansir dari Live Science.
Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Agar Cepat Hamil
1. Catat Siklus Menstruasi
Langkah pertama yang wajib Moms lakukan adalah mencatat siklus menstruasi secara rutin.
Pasalnya, siklus menstruasi masing-masing wanita sangatlah beragam dari bulan ke bulan. Ada yang teratur, lebih singkat, bahkan lebih panjang.
Dengan melacak siklus menstruasi di kalender, Moms dapat memprediksi dengan mudah kapan dirinya akan berovulasi.
Sebagai informasi, ovulasi adalah waktu dimana indung telur akan melepas sel telur setiap bulannya.
Sel telur yang lepas ini akan bertahan selama 12-24 jam, sehingga Moms dapat segera berhubungan intim dengan pasangan ketika ovulasi terjadi.
Untuk mempermudah pelacakan siklus menstruasi, Moms dapat menggunakan aplikasi yang mudah ditemukan di smartphone.
Baca Juga: Ciri-ciri Wanita Subur Setelah Lepas KB Suntik dan Siap Hamil Lagi
2. Sering Berhubungan Intim
Cara meningkatkan kesuburan wanita berikutnya ini juga wajib Moms coba.
Apalagi, jika Moms saat ini sedang memasuki masa subur.
Moms harus tahu, masa subur berlangsung selama 6 hari setiap bulannya, dimana lebih tepatnya 5 hari sebelum ovulasi dan hari ketika ovulasi tiba.
Moms dapat melacak kapan masa ovulasi tiba dengan bantuan aplikasi di smartphone.
Namun penting diingat, bantuan aplikasi hanya bersifat perkiraan dan tidak bisa dipastikan secara ilmiah.
Akan tetapi, tak ada salahnya Moms mencoba berhubungan intim dengan pasangan selama masa subur tersebut.
3. Jaga Berat Badan yang Sehat
Moms harus tahu, berat badan ternyata juga dapat mempengaruhi kesuburan seseorang.
Berat badan berlebih atau kurang justru dapat membuat Moms sulit untuk hamil cepat.
Moms dengan berat badan berlebih dapat mengakibatkan tubuh memproduksi estrogen berlebih, yang dapat mempengaruhi ovulasi.
Sementara itu, Moms dengan berat badan yang kurang dapat mengakibatkan siklus menstruasi tidak teratur atau bahkan dapat membuat ovulasi berhenti.
Jadi, pastikan Moms mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan seimbang setiap harinya agar dapat merencanakan kehamilan dengan baik.
Baca Juga: Berbagai Penyakit yang Bisa Berakibat pada Kesuburan Wanita, Simak!
Khususnya, kalsium, protein, zat besi, serta asam folat yang bagus untuk cepat hamil.
Mulai dari sayuran hijau, brokoli, roti dan sereal, kacang panjang, buah jeruk, dan jus jeruk.
Jangan lupakan juga olahraga rutin untuk menjaga berat badan, agar kesuburan tetap terjaga dengan baik.
4. Minum Suplemen Prenatal
Tips meningkatkan kesuburan wanita berikutnya ini juga jangan sampai Moms lewatkan.
Terlebih, jika Moms ingin cepat hamil dalam waktu dekat ini.
Pastikan Moms mengonsumsi 400 mcg asam folat dan vitamin B setiap harinya, untuk mencegah cacat tabung bayi lahir kedepannya.
5. Kurangi Stres
Tips berikutnya adalah mengurangi hal-hal yang dapat membuat Moms stres.
Sebab, stres juga bisa mempengaruhi kesuburan seseorang, sehingga dapat menghambat kehamilan dalam waktu dekat.
Carilah kegiatan atau aktivitas yang sekiranya dapat menenangkan hati dan pikiran Moms.
Misalnya seperti yoga, menulis jurnal, atau melakukan hobi di waktu senggang.
6. Kurangi Gaya Hidup Tidak Sehat
Moms tentu tahu, gaya hidup tidak sehat dapat berdampak buruk pada kesuburan seseorang.
Baca Juga: Makanan untuk Kesuburan Wanita, Apa Saja yang Sebaiknya Dimakan?
Apalagi, jika Moms terlalu sering merokok ataupun minum alkohol.
Kandungan bahan kimia dalam asap rokok, seperti nikotin dan karbon monoksida, dapat mempercepat penurunan kualitas sel telur.
Bahkan, dapat menurunkan kesempatan untuk berovulasi dengan baik.
Selain itu, akan lebih baik juga jika Moms tidak menjadi perokok pasif agar tidak menurunkan kesempatan untuk hamil cepat.
Di sisi lain, minum alkohol terlalu sering juga diketahui dapat menyebabkan cacat tabung bayi lahir.
Jika perlu, kurangi atau hindari minuman alkohol jauh-jauh selama merencanakan kehamilan dalam waktu dekat ini.
7. Konsultasi dengan Dokter Kandungan
Jika masih ada hal yang ingin dikonsultasikan, segeralah menghubungi dokter kandungan terdekat.
Terlebih, jika Moms sudah berusia 35 tahun keatas, dimana kesempatan hamil semakin menurun.
Juga, belum pernah hamil setelah 6 bulan berhubungan intim secara rutin tanpa kontrasepsi.
Nah, itulah 7 cara meningkatkan kesuburan wanita agar cepat hamil.
Semoga informasi diatas membantu ya, Moms. Selamat mencoba!
Baca Juga: Ciri-ciri Wanita Subur yang Bisa Dilihat Secara Fisik, Apa Saja?