Nakita.id - Overthinking, atau berpikir berlebihan, adalah kecenderungan berlebihan dalam memikirkan dan menganalisis suatu situasi atau masalah.
Meskipun berpikir kritis adalah hal yang positif, namun berpikir berlebihan dapat berdampak negatif pada kesejahteraan kita.
Artikel ini akan membahas bahaya overthinking dan memberikan tips tentang bagaimana mengatasi kecenderungan ini untuk menjaga kesehatan mental dan emosional kita.
Bahaya Overthinking
1. Stres yang Berlebihan
Salah satu bahaya utama overthinking adalah tingkat stres yang meningkat.
Saat kita terjebak dalam lingkaran pikiran yang berputar-putar, pikiran negatif, kekhawatiran, dan ketakutan akan terus membebani pikiran kita.
Stres yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental kita, menyebabkan masalah seperti kelelahan, kecemasan, dan depresi.
2. Gangguan Tidur
Overthinking juga dapat mengganggu pola tidur kita.
Pikiran yang terus-menerus berjalan di kepala kita dapat membuat sulit untuk rileks dan tidur nyenyak.
Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mempengaruhi kinerja kita sehari-hari, mengurangi produktivitas, dan meningkatkan risiko masalah kesehatan jangka panjang.
Baca Juga: Kebiasaan Ibu Hamil yang Perlu Dihindari Agar Proses Lahiran Lancar