2. Hindari Kebiasaan yang Memicu Angin Duduk
- Hindari mengunyah permen karet, minum minuman berkarbonasi, dan merokok.
- Jangan minum menggunakan sedotan, karena dapat menyebabkan udara masuk ke perut.
3. Lakukan Olahraga dan Aktivitas Fisik
- Berjalan kaki atau berolahraga ringan setelah makan dapat membantu proses pencernaan dan mencegah terjadinya angin duduk.
- Lakukan peregangan dan relaksasi otot perut secara teratur.
4. Manajemen Stres
- Latihan pernapasan dalam, yoga, atau meditasi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dapat mempengaruhi fungsi pencernaan.
- Temukan cara-cara lain untuk mengelola stres, seperti hobi atau kegiatan yang menyenangkan.
5. Minum Ramuan Herbal
- Beberapa ramuan herbal, seperti teh peppermint atau chamomile, dapat membantu meredakan gejala angin duduk.
- Konsultasikan dengan ahli herbal atau dokter sebelum mengonsumsi ramuan herbal tertentu.
Angin duduk adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Dengan memahami penyebab dan mengikuti tips yang telah disebutkan di atas, Moms dapat mengatasi angin duduk dan menjalani kehidupan yang lebih nyaman.
Penting untuk diingat bahwa jika gejala angin duduk berlanjut atau memburuk, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut. Dengan adanya perubahan pola makan, gaya hidup sehat, dan manajemen stres yang baik, Moms dapat mengurangi gejala angin duduk dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Penyebab Perut Anak Sering Kembung, Ternyata Begini Cara Mengatasinya