Nakita.id - Olahraga punya banyak manfaat dan sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Selain bermanfaat untuk orang dewasa, olahraga juga baik bagi anak-anak.
Sebagai orangtua, kita bisa mengajarkan anak berolahraga sejak masih kecil.
Moms dan Dads dapat #BerperanSama untuk mengenalkan olahraga pada anak.
Nah, salah satunya Moms dan Dads bisa memulai mengajarkan yoga pada anak.
Melansir Nakita dari MomJunction, waktu terbaik untuk memulai yoga pada anak sejak usia tiga tahun.
Manfaat Yoga untuk Anak
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat latihan yoga secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
Ini dapat membantu mengurangi stres, yang secara langsung memengaruhi respons imun.
Tidak hanya itu, manfaat yoga juga bisa merangsang peredaran darah, pencernaan, endokrin, dan sistem saraf.
Dengan demikian, ini dapat membantu tubuh mencegah dan melawan infeksi.
2. Meningkatkan Perkembangan Fisik
Saat melakukan yoga, balita belajar menggunakan semua otot mereka dengan cara yang berbeda.
Baca Juga: Pentingnya Ayah Berperan Sama Mengasuh Anak, Ini Sifat yang Harus Dimiliki oleh Para Dads
Baik itu berbaring, duduk, meregangkan tubuh, atau berdiri.
Masing-masing pose yoga menggunakan kelompok otot yang berbeda dan mendorong perkembangan fisik.
Ini akan membantu anak balita dalam mengembangkan kesadaran tubuh.
Meningkatkan keseimbangan dan kekuatan serta memahami bagaimana fungsi tubuhnya.
3. Mengembangkan Pembelajaran Kognitif
Manfaat lain yoga untuk anak dapat membantu melatih konsentrasi dan fokusnya.
Yoga asana dikenal untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Berlatih pose yoga dapat membantu mendorong anak untuk fokus pada upaya yang diperlukan untuk mencapai postur atau tetap seimbang.
Selain itu, yoga asana juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi oksigen di seluruh tubuh, meningkatkan retensi memori.
Namun, apabila anak belum siap sebaiknya jangan dipaksakan ya Moms dan Dads.
Moms dan Dads bisa mengajarkan anak yoga dengan sabar serta tekun.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Anak Susah Makan? Dads Wajib Berperan Sama Lakukan Trik Ini Supaya Si Kecil Lahap Makan