Latihan pernapasan dalam yoga membantu meningkatkan aliran darah ke wajah dan kulit, memberikan nutrisi yang lebih baik ke sel-sel kulit dan membantu membersihkan racun dari tubuh.
Gerakan dan posisi yoga juga membantu mengurangi stres, yang dapat memengaruhi keseimbangan hormonal dan menyebabkan jerawat.
3. Pilates
Pilates adalah latihan yang berfokus pada kekuatan inti tubuh dan postur.
Dengan melibatkan gerakan yang mengencangkan otot, Pilates membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Hal ini dapat membantu menghilangkan racun dan memperbaiki kondisi kulit.
Selain itu, Pilates juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan hormon, yang merupakan faktor penting dalam mengurangi jerawat.
4. HIIT (High-Intensity Interval Training)
HIIT adalah jenis latihan yang melibatkan gerakan intensitas tinggi secara bergantian dengan periode istirahat singkat.
Latihan ini membakar kalori lebih banyak dalam waktu yang singkat dan meningkatkan tingkat metabolisme basal.
Dengan meningkatkan sirkulasi darah dan keringat yang intens, HIIT membantu membersihkan pori-pori dan menghilangkan racun dari tubuh.
Selain itu, HIIT juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan produksi kolagen, yang dapat meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
5. Jalan Kaki atau Berlari
Aktivitas sederhana seperti jalan kaki atau berlari di pagi atau sore hari juga dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan kulit.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Jerawat Ibu Hamil yang Aman: Tips Perawatan Kulit Selama Kehamilan