Cobalah untuk mengelola stres dengan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
Juga, pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap seimbang.
11. Kenali pemicu individu Anda
Setiap individu dapat memiliki pemicu yang berbeda untuk reaksi biduran. Cobalah untuk mengidentifikasi faktor-faktor pemicu yang memicu gejala biduran pada diri Anda.
Ini bisa meliputi udara dingin yang ekstrem, kontak dengan benda-benda dingin, atau makanan tertentu.
Dengan mengetahui pemicu individu Anda, Anda dapat menghindari atau mengurangi paparan terhadap faktor-faktor ini dan mengelola gejala biduran dengan lebih baik.
12. Tetap terhidrasi
Minum cukup air setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.
Air membantu menjaga kulit tetap lembap dari dalam dan membantu dalam pengeluaran racun dari tubuh.
Pastikan Anda minum setidaknya delapan gelas air sehari untuk menjaga hidrasi yang optimal.
13. Gunakan pakaian yang tepat
Saat berada di udara dingin, pastikan Anda mengenakan pakaian yang dapat melindungi kulit Anda.
Gunakan lapisan pakaian yang cukup tebal untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat. Pilih bahan pakaian yang lembut dan tidak mengiritasi kulit, seperti katun atau wol alami.
14. Jaga kebersihan kulit
Membersihkan kulit dengan lembut dan secara teratur sangat penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit.
Gunakan produk pembersih yang lembut dan bebas pewangi. Setelah membersihkan kulit, jangan lupa untuk mengaplikasikan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan