Jangan takut untuk mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau terapis jika diperlukan.
Mereka dapat memberikan bimbingan dan dukungan yang tepat untuk mengatasi tantangan mental yang mungkin muncul selama dan setelah proses bercerai.
Merawat diri sendiri juga merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan mental. Jaga pola tidur yang sehat, makan makanan bergizi, dan tetap aktif secara fisik.
Olahraga dan aktivitas fisik lainnya dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Jangan lupakan kegiatan yang memberi kegembiraan dan relaksasi, seperti membaca, bermain musik, atau berkebun.
Meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan mengurangi tekanan yang muncul akibat bercerai.
Selanjutnya, penting untuk fokus pada masa depan dan membangun kehidupan yang baru setelah bercerai.
Setelah periode pemulihan, cobalah untuk membuat tujuan dan merencanakan kegiatan yang dapat memberi Anda harapan dan motivasi.
Fokus pada pengembangan diri, baik melalui pendidikan, pekerjaan, atau minat baru.
Memiliki tujuan dan merasa memiliki kendali atas hidup Anda dapat membantu membangun kekuatan mental yang kuat dan merasa lebih positif tentang masa depan.
Selain itu, menjaga komunikasi yang baik dengan mantan pasangan, terutama jika ada anak yang terlibat, juga penting.