Ini membantu mengurangi stres, kegelisahan, dan ketegangan yang mungkin terkumpul selama hari tersebut.
Meditasi atau relaksasi juga membantu menciptakan suasana pikiran yang tenang dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyenyak dan pulih.
3. Membaca Buku atau Materi Inspiratif
Membaca buku atau materi inspiratif adalah kebiasaan lain yang sering dilakukan orang sukses menjelang tidur.
Mereka mengambil waktu untuk membaca materi yang memberikan wawasan baru, inspirasi, dan pemikiran positif sebelum tidur.
Ini membantu menjernihkan pikiran mereka, merangsang kreativitas, dan membangun pengetahuan.
Selain itu, membaca juga merupakan cara yang bagus untuk melepaskan diri dari teknologi dan merangsang pikiran sebelum tidur, dibandingkan dengan penggunaan gadget atau televisi yang dapat mengganggu pola tidur.
4. Menjaga Kondisi Lingkungan yang Nyaman
Orang sukses memiliki kebiasaan menjaga kondisi lingkungan tidur yang nyaman dan menenangkan.
Mereka menciptakan tempat tidur yang nyaman, dengan suhu yang tepat, pencahayaan yang lembut, dan keheningan yang tenang.
Mereka juga memperhatikan kualitas kasur, bantal, dan guling mereka untuk memastikan kenyamanan maksimal.
Lingkungan tidur yang baik membantu merangsang tidur yang lebih berkualitas dan memaksimalkan waktu pemulihan tubuh.
5. Menjauhkan Diri dari Teknologi
Kebiasaan yang terakhir adalah menjauhkan diri dari teknologi menjelang tidur.