Nakita.id – Moms dan Dads bisa #BerperanSama dalam membangun kebiasaan tidur sehat untuk anak.
Anak harus mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Ini tentunya sangat berpengaruh pada pertumbuhan dan perkembangan anak.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membangun kebiasaan tidur sehat untuk anak.
Melansir HealthyChildren, inilah cara membangun kebiasaan tidur yang baik untuk anak sejak awal menurut American Academy of Pediatrics (AAP).
1. Jadikan Prioritas Keluarga
Jadikan tidur yang cukup sebagai prioritas dalam keluarga, yang berperan penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Pastikan Moms dan Dads memberikan contoh yang baik untuk anak dengan tidur tepat waktu.
2. Pertahankan Rutinitas Harian yang Teratur
Selalu pertahankan rutinitas harian yang teratur, mulai dari bangun tidur, waktu makan, tidur siang hingga bermain.
Untuk anak, ada baiknya memulai lebih awal dengan rutinitas sebelum tidur seperti menyikat gigi, merapikan buku dan tempat tidur.
Baca Juga: Berperan Sama dengan Moms Atasi Bayi yang Rewel karena Demam, Ini Tips untuk Dads