Nakita.id - Susu adalah salah satu minuman yang kaya akan nutrisi penting seperti protein, kalsium, vitamin D, dan banyak lagi.
Konsumsi susu secara teratur dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh, terutama tulang dan gigi.
Namun, apakah Anda pernah bertanya-tanya kapan waktu terbaik untuk minum susu?
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi waktu yang ideal untuk mengonsumsi susu dan manfaatnya bagi tubuh Anda.
Waktu Terbaik untuk Minum Susu
Pagi hari merupakan waktu yang populer untuk minum susu, terutama saat sarapan.
Susu yang dikonsumsi di pagi hari memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan baik.
Susu mengandung protein yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta karbohidrat yang memberikan sumber energi yang berkelanjutan.
Dalam kombinasi dengan sarapan yang seimbang, susu dapat memberikan nutrisi yang cukup dan memastikan tubuh Anda siap menghadapi aktivitas sepanjang hari.
Selain pagi hari, minum susu juga bisa menjadi pilihan yang baik sebelum tidur.
Susu mengandung triptofan, asam amino yang dapat meningkatkan produksi serotonin di otak, menyebabkan rasa tenang dan nyaman.
Minum susu hangat sebelum tidur juga dapat membantu merangsang tidur yang lebih baik dan mengurangi masalah tidur seperti insomnia.
Baca Juga: Hari Susu Sedunia 2023, Ini Pentingnya Minum Susu untuk Cegah Stunting pada Anak