Waktu lain yang baik untuk minum susu adalah setelah berolahraga. Saat beraktivitas fisik, tubuh kehilangan banyak cairan dan nutrisi penting.
Susu mengandung elektrolit seperti kalsium, magnesium, dan kalium, yang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama olahraga.
Selain itu, protein dalam susu dapat membantu memulihkan otot yang terkoyak dan memperbaiki kerusakan yang terjadi selama latihan.
Minum susu setelah olahraga juga bisa membantu merasa kenyang dan mencegah Anda untuk makan berlebihan.
Pada saat istirahat di tengah hari, minum susu juga bisa memberikan manfaat yang besar. Susu adalah sumber kalsium yang baik, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Kalsium membantu membangun tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis.
Selain itu, kalsium juga berperan dalam menjaga kesehatan gigi dan mengatur fungsi saraf dan otot. Minum segelas susu saat istirahat bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengisi kekurangan kalsium dalam tubuh.
Meskipun waktu-waktu tersebut dapat menjadi waktu yang ideal untuk minum susu, penting untuk diingat bahwa susu sebaiknya dikonsumsi secara teratur dan sesuai dengan kebutuhan individu.
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda, tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk mengetahui berapa banyak susu yang sebaiknya Anda konsumsi setiap hari.
Selain waktu, ada faktor lain yang perlu diperhatikan saat minum susu.
Baca Juga: Amankah Ibu Hamil dengan Asam Lambung Minum Susu? Ini Faktanya!
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR