Nakita.id - Berikut adalah penjelasan mengenai mitos fakta ibu hamil tidak boleh tidur siang hari, yuk simak!
Ibu hamil seringkali mengalami kelelahan dan kebutuhan akan istirahat yang lebih.
Ini dikarenakan adanya perubahan tubuh serta hormon karena mengandung.
Namun, ada satu mitos yang kerap diserukan yakni tidak boleh tidur siang.
Ibu hamil dilarang tidur siang karena disebut bisa membuat anak terlahir malas.
Lantas, benarkah ibu hamil tidak boleh tidur di pagi dan siang hari?
Melansir dari laman Tiktok dr. Margaret Diana, dijelaskan bawah ibu hamil kerap mengalami ngantuk.
Penjelasan Ibu Hamil Tidak Boleh tidur Siang
Usut punya usut, larangan ibu hamil tidur siang adalah mitos.
Dr Margaret Diana mengatakan kalau rasa malas itu tidak ada hubungannya dengan ibu hamil tidur siang.
Lebih lanjut, ibu hamil boleh-boleh saja tidur siang.
"Enggak apa-apa," kata dr. Margaret.
Baca Juga: Ibu Tidak Boleh Tidur Siang Setelah Melahirkan? Fakta dan Mitos yang Perlu Diketahui
Ia mengatakan kalau ibu hamil sudah mengalami kesulitan tidur di malam hari.
"Apalagi kalau sudah trimester tiga," sambungnya.
Banyak ibu hamil mengeluhkan tidak bisa tidur karena perut yang sudah membesar.
"Ibu-ibu yang peka itu bayinya gerak terus bangun, sulit tidur, masa iya pagi sama siang tidak boleh tidur."
"Boleh tidur di pagi hari dan siang hari," tukasnya.
Waktu Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil
Dikutip dari National Sleep Foundation, separuh perempuan hamil tidur siang dua kali dalam seminggu.
Dalam studi tersebut diungkapkan 84% perempuan hamil mengalami masalah tidur.
Melihat hal ini, ibu hamil justru disarankan untuk tidur siang sebab pada malam hari mereka tidak dapat tidur dengan tenang.
Seorang profesor psikologi di Universitas Saint Joseph, Mindell mengatakan waktu tidur siang yang terbaik untuk kesehatan mental adalah 45 menit.
Waktu tidur ideal ini akan mengembalikan tenaga yang hilang.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan dan Tumbuh Kembangnya, Begini Cara Berperan Sama agar Anak Mau Tidur Siang
Sementara jika tidur terlalu lama, Moms akan merasa grogi dan tidak nyaman saat tidur di malam hari.
Tidur yang terlalu sore juga akan menganggu jadwal tidur malam Moms lo. Ada banyak manfaat yang Moms dapatkan saat tidur siang.
Selain membuat Moms jadi berenergi, Moms bisa lebih konsentrasi saat sore hingga malam hari.
Moms juga dianjurkan untuk tidur lebih lama terutama pada trimester akhir kehamilan.
Moms juga sebaiknya menyesuaikan waktu tidur siang dengan kondisi fisik Mama.
Jika merasa lesu dan lelah, ada baiknya Moms lebih banyak beristirahat di siang hari.
Jadi, tak perlu khawatir jika ibu hamil tidur siang.
Penting atau tidaknya tidur siang disesuaikan dengan kebutuhan ibu hamil.
Biasanya, Moms yang bekerja dan terbiasa beraktivitas fisik di siang hari akan cenderung tidak terbiasa tidur siang.
Waktu tidur siang ini juga disesuaikan dengan jam tidur malam Moms.
Jika merasa kurang dan banyak gangguan saat tidur, ada baiknya Moms mengambil waktu tidur siang.
Baca Juga: Anak Tidak Mau Tidur Siang? Berikut 5 Tips yang Bisa Moms Lakukan