Nakita.id – Tak hanya membuat jengkel, anak yang pilih-pilih makanan juga tentunya membuat orangtua khawatir.
Namun, tahukah Moms dan Dads kalau pilih-pilih makanan atau picky eater sebenarnya adalah fase yang wajar terjadi pada masa tumbuh kembang anak, lo.
Tenang saja, kebiasaan ini bisa hilang seiring waktu asalkan Moms dan Dads mendukung anak untuk mengatasinya.
Tapi, hal ini tentunya bukan cuma tugas Moms saja.
Dads sebagai ayah juga #BerperanSama untuk mengatasinya.
Bagaimana caranya? Yuk, coba tips-tipsnya berikut ini!
Cara mengatasi anak pilih-pilih makanan
Melansir dari Motherhood, inilah beberapa tips mengatasi anak yang picky eater.
1. Menawarkan berbagai makanan
Menyediakan berbagai pilihan makanan dapat membantu anak mengenal rasa dan tekstur yang berbeda.
Salah satu cara untuk menawarkan beragam makanan adalah dengan menyediakan beragam pilihan sehat dalam suasana yang nyaman dan menarik.
Biarkan mereka memilih apa yang ingin mereka makan dan beri mereka kebebasan untuk mencoba hal-hal baru.
Pastikan untuk menyediakan makanan yang familiar dan asing. Ini akan mendorong pemilih untuk menjelajahi opsi baru.
Baca Juga: Inilah Alasan Penting Dads Harus Berperan Sama Saat Anak Mulai MPASI
Biarkan mereka mencium, menyentuh, dan merasakan makanan sebelum mereka memutuskan apakah mereka ingin memakannya.
Selain itu, Dads dapat meminta anak untuk mencari makanan baru dan memberikan saran makanan. Ini akan membantu mereka menjadi lebih akrab dengan berbagai jenis makanan.
2. Menjadikan waktu makan lebih menyenangkan
Tak jarang waktu makan menjadi pengalaman yang menegangkan bagi orangtua dengan anak-anak yang kerap pilih-pilih makanan.
Untuk itu, sangat penting membuat suasana ketika makan menjadi lebih menyenangkan.
Suasana yang menyenangkan akan membantu anak mengembangkan kebiasaan makan yang sehat dan memelihara hubungan positif antara Dads dan anak-anak.
Bagaimana cara membuatnya menjadi menyenangkan? Berikut beberapa tips yang bisa Dads coba:
- Pastikan lingkungan tenang dan santai. Atur meja makan dengan dekorasi yang menyenangkan, nyalakan lilin, atau mainkan musik yang menenangkan.
- Jangan menekan anak untuk makan semuanya, tetapi dorong mereka untuk mencoba makanan baru.
- Alih-alih menghukum anak karena tidak makan, pujilah mereka karena mencoba makanan baru atau makan dalam jumlah tertentu.
Masukkan aktivitas menyenangkan ke dalam waktu makan, seperti bermain game atau bercerita. Ini dapat membantu membuat waktu makan lebih menyenangkan bagi anak picky eater.
3. Menjadi contoh yang baik untuk anak
Anak-anak belajar dengan contoh. Jadi, Dads dan setiap anggota keluarga di rumah harus menjadi panutan bagi anak picky eater.
Baca Juga: Kenali Dampak Fatherless, Ini yang Akan Terjadi Apabila Ayah Tak Berperan Sama dalam Keluarga
Lakukan dengan menunjukkan kepada mereka bahwa anak juga bisa menikmati berbagai makanan sehat.
Makan berbagai makanan sehat dan bersikaplah positif dan semangat ketika anak-anak mencoba makanan baru.
Dads harus memberikan feedback yang positif ketika anak melakukannya.
Dads juga harus mau mencoba makanan baru dengan anak-anak dan tidak mengharapkan mereka menyukai setiap makanan yang mereka coba.
Bersikaplah terbuka terhadap ide preferensi makanan anak dan biarkan mereka mengembangkan selera mereka sendiri.
4. Beri porsi kecil
Anak yang pilih-pilih makanan sering mengalami kesulitan mencoba makanan baru dan mungkin kesulitan untuk menghabiskan makanannya.
Dengan menawarkan makanan dalam porsi kecil, Si Kecil bisa terbiasa dengan rasa dan tekstur makanan tanpa merasa kewalahan.
Porsi yang lebih kecil juga memberi mereka kesempatan untuk mengembangkan rasa yang ingin mereka makan.
Mereka dapat bereksperimen dan menambahkan lebih banyak makanan yang mereka sukai, atau mengurangi makanan yang tidak mereka sukai.
Selain itu, menawarkan porsi yang lebih kecil dapat membantu mencegah makan berlebihan dan pemborosan.
Nah, itu dia Dads beberapa cara #BerperanSama mengatasi anak yang pilih-pilih makanan. Semoga bermanfaat!