3. Makanan Kaya Kalsium
Kalsium adalah mineral yang diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat.
Anak stunting harus mendapatkan cukup kalsium untuk mendukung pertumbuhan tulang mereka.
Sumber kalsium yang baik termasuk susu, yoghurt, keju, kacang kedelai, dan sayuran seperti brokoli.
4. Makanan Kaya Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, sehingga penting untuk kesehatan tulang.
Paparan sinar matahari adalah sumber utama vitamin D, tetapi juga dapat ditemukan dalam beberapa makanan seperti ikan berlemak, telur, dan produk susu yang diperkaya dengan vitamin D.
5. Makanan Kaya Vitamin A
Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Makanan kaya vitamin A termasuk wortel, labu, ubi jalar, bayam, mangga, dan hati.
6. Makanan Kaya Vitamin C
Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.
Makanan kaya vitamin C meliputi jeruk, stroberi, kiwi, pepaya, tomat, dan brokoli.
7. Makanan Kaya Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 adalah lemak sehat yang penting untuk perkembangan otak dan mata anak.
Sumber alami omega-3 meliputi ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel.