Nakita.id - Pilihan gaya hidup sehat yang mencakup pola makan yang seimbang dan bergizi adalah salah satu faktor kunci dalam menjaga kesehatan dan memperpanjang umur.
Beberapa buah memiliki kandungan nutrisi yang khusus dapat memberikan manfaat tambahan dalam merawat tubuh dan mendukung usaha memperpanjang umur.
Berikut adalah beberapa buah yang telah dikenal memiliki potensi untuk mendukung kesehatan dan memperpanjang umur:
1. Buah Beri (Blueberry, Strawberry, Raspberry)
Buah beri kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan senyawa fitokimia seperti flavonoid.
Antioksidan membantu melawan kerusakan sel dan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit terkait usia.
Flavonoid juga telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan jantung dan kognitif.
2. Apel
Apel adalah sumber serat yang baik dan mengandung senyawa antioksidan seperti quercetin, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Serat dalam apel juga dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengendalikan kadar gula darah.
3. Jeruk
Jeruk, seperti jeruk bali, jeruk manis, dan jeruk sitrun, kaya akan vitamin C yang kuat sebagai antioksidan dan pendukung sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu dalam penyembuhan luka, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah penyakit kronis.
4. Pisang
Pisang mengandung kalium yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, fungsi otot, dan tekanan darah yang sehat.
Baca Juga: Sudah Tahu Belum? Ada Obat Kuat Alami Ampuh dan Aman, Dads Bisa Coba Rutin Makan Buah Pisang