Begini Caranya Mencegah Dehidrasi Saat Berpuasa, Salah Satunya Atur Waktu Minum

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui bagaimana caranya mencegah dan mengatasi dehidrasi saat berpuasa.

Hari ini, Kamis (30/3/2023) sudah memasuki waktu hari ketujuh Ramadan 1444 Hijriyah.

Sudahkah Moms memenuhi kebutuhan air untuk tubuh setiap harinya?

Saat tidak puasa, mudah bagi Moms untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh sebab bisa minum sesuai keinginan.

Namun, tidak saat Ramadan karena menunaikan ibadah puasa sejak matahari terbit hingga tenggelam selama 30 hari penuh.

Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, lo.

Bagaimana, ya? Yuk, ketahui beberapa caranya berikut ini:

1. Rencanakan Waktu Minum

Tips yang pertama adalah menyusun jadwal untuk minum. 

Ingat, tubuh membutuhkan asupan air kurang lebih sebanyak 2 liter setiap harinya.

Untuk memenuhinya, Moms bisa membagi asupan air ini saat sahur, berbuka, dan setelah berbuka.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Bukber di Jakarta Timur, Harga Mulai Rp 35.000

PROMOTED CONTENT