Fokus pada latihan beban yang melibatkan otot besar seperti punggung, dada, dan kaki.
3. Yoga atau Meditasi
Mengurangi stres sangat penting untuk meningkatkan kesuburan pria. Yoga atau meditasi dapat membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres, yang dapat memengaruhi produksi sperma.
4. Menghindari Panas Berlebih
Paparan panas berlebih pada area genital dapat merusak produksi sperma.
Hindari berendam di bak air panas atau menggunakan celana yang terlalu ketat yang dapat meningkatkan suhu testis.
Cara Menjaga Keseimbangan
1. Jangan Berlebihan
Berolahraga dengan terlalu intens atau berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormon dan malah merugikan kesuburan.
Penting untuk berolahraga dalam batas yang wajar dan sesuai dengan tingkat kebugaran Anda.
2. Konsultasi dengan Profesional
Jika Anda memiliki masalah kesehatan atau kondisi tertentu, konsultasikan dengan dokter atau ahli kebugaran sebelum memulai program olahraga yang baru.
Baca Juga: Bagus untuk Promil, Ini Rekomendasi Vitamin untuk Kesuburan Wanita
3. Pentingkan Nutrisi
Olahraga yang baik harus diimbangi dengan pola makan yang seimbang dan nutrisi yang cukup.
Asupan nutrisi yang tepat berperan penting dalam keseimbangan hormon dan kesuburan.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan