Nakita.id - Moms mungkin pernah mendengar mitos ibu menyusui dilarang makan pedas.
Mitos yang mengklaim bahwa ibu menyusui tidak boleh makan makanan pedas telah beredar luas, tetapi perlu dicatat bahwa keyakinan ini tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat.
Menurut penelitian medis, makan makanan pedas tidak secara langsung memengaruhi kualitas atau rasa ASI (Air Susu Ibu).
Sebagian kecil rempah-rempah yang dikonsumsi oleh ibu mungkin dapat memberikan rasa yang berbeda pada ASI, tetapi dampaknya cenderung minimal.
Melansir dari laman Verywell Family, penelitian membuktikan hanya ada sedikit bukti bahwa makanan tertentu bisa berpengaruh pada ASI.
Diantaranya makanan pedas bisa menyebabkan bayi menangis, rewel hingga kolik.
Benarkah Makanan Pedas Dilarang Saat Menyusui?
Konsultan ASI, Ashley Geogakopoulos menjelaskan makan pedas saat menyusui justru bisa jadi nilai positif.
Pasalnya, hal itu bisa memaparkan bayi pada berbagai rasa berbeda pada ASI.
Ini akan membantu mengembangkan cita rasa dan selera bayi ketika mereka mulai mengonsumsi makanan padat.
"Budaya di berbagai negara menikmati makanan pedas dan rempah saat menyusui," kata Ashley.
"Korelasi itu bukan penyebab, dan bayi sakit perut saat menyusu minim kaitannya dengan makanan ibu menyusui," paparnya.
Hal senada disampaikan oleh Dimitar Marinov, M.D, Ph.D selaku asisten profesor kebersihan dan epidemiologi di Medical University of Varna, Bulgaria.
"Makanan pedas hanya berdampak pada rasa ASI tersebut," katanya.
Selain itu, makanan pedas dapat membuat bayi mengenal rasa yang berbeda selagi menyusu.
Juga, dapat membantu mengembangkan selera makan bayi, sehingga lebih cenderung mencoba berbagai variasi rasa ketika sudah mulai MPASI.
Jadi, jika Moms memang merupakan pecinta makanan pedas, Moms bisa mulai coba kenalkan Si Kecil pada makanan pedas sejak dini selama masa menyusui.
Pantangan Makanan Saat Menyusui
Sebenarnya tidak ada makanan khusus yang harus dihindari oleh para ibu menyusui.
Kecuali, ibu menyusui tersebut mengalami alergi.
Riset 2019 membuktikan bahwa wanita tidak perlu membatasi pola makan mereka.
Sebab, membatasi pola makan justru bisa memicu stres dan dapat mengurangi produksi ASI.
Akan tetapi, ada beberapa jenis makanan yang harus wanita hindari selama menyusui. Berikut jenis makanan tersebut:
Baca Juga: 5 Pilihan Jenis KB yang Aman untuk Ibu Menyusui, Kondom Salah Satunya
- Ikan yang mengandung merkuri tinggi
- Alkohol
- Kafein berlebihan
Itu dia Moms, penjelasan tentang aman atau tidak ibu menyusui makan pedas, semoga bisa bantu menjawab rasa penasaran Moms, ya.
Nah, itu tadi adalah penjelasan mengenai mitos ibu menyusui tidak boleh makan pedas.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Dampak Pemberian ASI yang Diselingi Susu Formula, Ini Perubahan yang Bisa Terjadi