Nakita.id - Apakah kebutuhan vitamin A Moms sudah tercukupi dengan baik?
Jika belum, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan vitamin A secara cukup.
Vitamin A sangat penting untuk tubuh, dan membantu menjaga kesehatan.
Selain konsumsi suplemen, Moms juga bisa mendapatkan vitamin A dari berbagai makanan.
Tips Mencukupi Kebutuhan Vitamin A dari Makanan
Melansir dari laman EUFIC, vitamin A adalah nama generik yang digunakan untuk sekelompok senyawa yang larut dalam lemak yang mencakup dua bentuk utama yaitu karotenoid, ditemukan dalam makanan nabati dan nabati, dan vitamin A pra-bentuk (atau retinol), terutama ditemukan dalam produk hewani.
Karotenoid adalah pigmen yang bertanggung jawab atas warna merah, kuning, dan oranye tumbuhan, yang dapat diserap tubuh kita dan diubah menjadi vitamin A.
Salah satu karotenoid yang paling terkenal dan melimpah di alam adalah beta-karoten.
Ada juga jenis karotenoid lain dalam makanan, seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin, yang tidak diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh kita, tetapi memiliki manfaat kesehatan lainnya.
Perlu diketahui, tubuh kita menyerap vitamin A dari produk hewani lebih baik daripada vitamin A dari makanan nabati.
Kebutuhan vitamin A per hari berubah sesuai dengan usia, jenis kelamin, dan tahap kehidupan.
Kita juga bisa mendapatkan cukup vitamin A dari berbagai macam makanan setiap harinya.
Baca Juga: Perlu Diketahui, Inilah Perbedaan Vitamin A Posyandu dan Apotek