Beberapa olahraga tersebut dapat membantu mempertahankan kesehatan tulang dan otot.
4. Posisi tidur yang baik
Posisi tidur yang benar dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan yang tersisa.
Pilih bantal dan kasur yang mendukung tulang belakang dan bantu menjaga postur yang baik saat tidur.
5. Pijat dan terapi
Beberapa jenis pijat dan terapi fisik tertentu dapat membantu merangsang pertumbuhan dan merilekskan otot-otot yang tegang.
6. Hindari kebiasaan buruk
Merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan pola tidur yang buruk dapat menghambat pertumbuhan dan kesehatan tulang.
Hindari stres berlebihan, karena stres dapat memengaruhi produksi hormon yang berperan dalam pertumbuhan.
7. Penampilan dan postur
Meskipun tinggi badan tidak dapat diubah dengan drastis di usia dewasa, penampilan dan postur dapat ditingkatkan dengan cara berpakaian yang sesuai dan menjaga postur tubuh yang baik.
Meningkatkan tinggi badan di usia dewasa bukanlah tugas yang mudah, tetapi masih ada beberapa langkah yang dapat Moms lakukan untuk memaksimalkan potensi tinggi badan.
Nutrisi yang tepat, olahraga teratur, latihan peregangan, pijat, postur tidur yang baik, dan pola hidup sehat dapat membantu meraih peningkatan tinggi badan yang ringan meskipun di usia dewasa.
Ingatlah bahwa penerimaan terhadap diri sendiri adalah hal yang paling penting, dan tinggi badan bukanlah satu-satunya faktor yang menentukan nilai Moms sebagai individu.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Tips Menambah Tinggi Badan Anak Jadi Semampai dengan Cara Alami