Makanan cepat saji atau junk food, yang kaya lemak jenuh, gula tambahan, dan kalori tinggi, dapat berkontribusi pada risiko perkembangan tumor payudara.
Pola makan yang tidak seimbang dan mengandung sedikit serat, vitamin, dan antioksidan dapat memicu inflamasi dan obesitas, faktor risiko utama kanker payudara.
Lemak jenuh dan gula berlebih dalam junk food juga dapat merusak keseimbangan hormon dan memicu pertumbuhan sel-sel kanker.
Mengganti junk food dengan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan sumber protein rendah lemak dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
2. Jarang olahraga
Gaya hidup yang kurang aktif dengan jarang berolahraga dapat meningkatkan risiko perkembangan tumor payudara.
Olahraga membantu mengatur berat badan, mengurangi lemak tubuh, dan menjaga keseimbangan hormon.
Kegiatan fisik yang terbatas dapat memicu obesitas, yang dikaitkan dengan peradangan kronis dan ketidakseimbangan hormon, faktor-faktor yang berkontribusi pada risiko kanker payudara.
Rutin berolahraga aerobik, seperti berjalan cepat, berlari, atau berenang, serta latihan kekuatan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko kanker payudara serta masalah kesehatan lainnya.
3. Pola hidup tidak sehat
Pola hidup tidak sehat, seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, makanan tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, dan kurang tidur, dapat meningkatkan risiko perkembangan tumor payudara.