Berikan makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, sumber protein seperti daging, ikan, dan kacang-kacangan.
4. Makanan Kaya Zat Besi
Zat besi adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan sel-sel darah merah dan kognisi.
Berikan anak makanan kaya zat besi seperti daging merah, ayam, telur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
5. Vitamin A dan C
Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin C membantu penyerapan zat besi.
Berikan anak makanan yang kaya vitamin A seperti wortel, labu, dan bayam, serta buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk dan stroberi.
6. Sumber Kalsium
Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.
Berikan anak makanan yang kaya kalsium seperti susu, yoghurt, keju rendah lemak, dan sayuran hijau.
7. Konsumsi Ikan
Ikan kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf.
Pilih ikan yang rendah merkuri dan tinggi omega-3 seperti ikan salmon, sarden, atau teri.
8. Perhatikan Tekstur Makanan
Pada awalnya, pilih makanan yang sesuai dengan perkembangan kemampuan mengunyah dan menelan anak.
Tekstur makanan yang sesuai dapat membantu anak merasa nyaman dan tidak terganggu dalam makan.
Baca Juga: Penjelasan Mengenai Perbedaan Stunting dan Kurang Gizi yang Masih Banyak Disalahpahami