Nakita.id - Lari merupakan salah satu olahraga yang punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Olahraga ini tidak hanya bisa dilakukan orang dewasa, namun juga anak-anak.
Namun, untuk durasinya tentu saja disesuaikan dengan usia anak ya Moms.
Selain baik untuk kesehatan, manfaat lari untuk anak juga dapat meningkatkan kesejahteraan fisik, mental, dan pribadinya.
Moms dan Dads bisa #BerperanSama mengajarkan anak olahraga lari sejak dini.
Manfaat Lari untuk Anak
Dilansir dari Run For Good, berikut beberapa manfaat lari untuk anak yang harus diketahui yaitu:
1. Mengajarkan Anak Tentang Ketekunan
Berlari dapat membantu anak-anak belajar tentang kekuatan ketekunan dan latihan.
Ketika stamina dan kinerja anak meningkat, mereka akan menemukan bahwa dapat bertahan pada sesuatu, baik saat sulit maupun berhasil.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental
Berlari menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan mental.
Baca Juga: Ayah Berperan Sama dalam Mengajarkan Kemandirian pada Si Kecil, Ini Tipsnya!
Selain itu juga meningkatkan konsentrasi dan fokus, serta mengurangi stres dan kecemasan.
3. Menjadi Olahraga Individu dan Tim
Berlari adalah pilihan yang bagus untuk anak-anak yang tidak menyukai atau kesulitan dengan olahraga tim seperti sepak bola atau baseball.
Meski demikian, anak-anak tetap dapat berlari bersama orang lain dan menjadi bagian dari tim. Dengan begitu mereka dapat melatih keterampilan sosialnya dan mendapatkan semua manfaat dari olahraga tim.
4. Meningkatkan Harga Diri dan Kepercayaan Diri Anak
Anak-anak yang berlari secara teratur akan mulai melihat bagaimana kinerja mereka meningkat semakin banyak mereka berlatih.
Hal ini tentunya dapat meningkatkan kebanggaan dan harga diri mereka, sehingga membuatnya menjadi lebih percaya diri.
Kepercayaan diri mereka pun akan meningkat dan terbawa ke area lain, seperti sekolah dan kehidupan sosial.
5. Olahraga yang Menyenangkan
Berlari bisa menjadi cara yang bagus bagi anak-anak untuk bersenang-senang dan tetap aktif.
Anak dapat menikmati alam bebas, belajar bagaimana mendorong batasan fisiknya, dan juga berteman.
Baca Juga: Memasuki Usia Kehamilan 8 Bulan, Begini Seharusnya Dads Berperan Sama Saat Istri Hamil Tua