Nakita.id - Salah satu cara untuk mencegah anak stunting adalah menjaga makan selama masa kehamilan.
Pilih-pilih makanan tidak apa-apa, yang penting setelah lahir Si Kecil bebas stunting.
Sayangnya, tidak semua orang tahu makanan ibu hamil mencegah stunting.
Nah, agar paham simak selengkapnya di sini.
Mengonsumsi makanan yang tepat selama masa kehamilan adalah kunci untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan optimal bayi.
Stunting, yang terjadi ketika pertumbuhan fisik anak terhambat dan mengakibatkan tinggi badan yang lebih pendek dari rata-rata, dapat dicegah dengan pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi.
Berikut adalah daftar makanan yang penting bagi ibu hamil untuk mencegah stunting
1. Protein
Protein sangat penting untuk pertumbuhan sel dan jaringan bayi.
Sumber protein sehat meliputi daging tanpa lemak (ayam, daging sapi), ikan, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
2. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat memberikan energi yang diperlukan ibu hamil.
Pilih karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, pasta gandum utuh, dan biji-bijian.
Baca Juga: Makanan Pemicu Stunting yang Wajib Dihindari, Jangan Sampai Diberikan pada Si Kecil!