4. Makanan Tidak Berserat
Makanan yang rendah serat bisa memperlambat pencernaan dan menyebabkan sembelit.
Ini juga dapat meningkatkan tekanan pada lambung, yang bisa memperburuk gejala maag.
Pastikan untuk mengonsumsi cukup serat dari buah, sayuran, dan biji-bijian.
5. Minuman Berkafein
Kafein dalam kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya dapat merangsang produksi asam lambung dan memperburuk gejala maag.
Minum kafein dengan bijak atau menggantinya dengan minuman herbal yang tidak merangsang lambung.
6. Makanan Asam Lambung
Makanan seperti cokelat, peppermint, dan bawang merah dapat memicu refluks asam lambung dan meningkatkan risiko terjadinya gejala maag.
7. Makanan Makanan Pengiritasi
Makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat mengiritasi dinding lambung dan menyebabkan rasa tidak nyaman.
Hindari makanan yang memiliki suhu ekstrem.
8. Alkohol
Alkohol dapat mengiritasi dinding lambung dan merangsang produksi asam lambung.
Konsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebihan dapat memperburuk gejala maag.
9. Makanan dan Minuman Berkarbonasi
Minuman berkarbonasi, seperti soda, dapat menyebabkan peningkatan produksi gas dalam lambung, yang dapat memicu gejala kembung dan merasa penuh.
Baca Juga: Tips Berpuasa Sehat untuk Para Penderita Maag Agar Tidak Kambuh